מגע למען הבריאות הגופנית והנפשית

קחו שאיפה עמוקה של חמצן ממקום מושבכם הנינוח… ותנשפו החוצה בטבעיות את האוויר שנשאר בריאות. תרגיעו את השרירים ותמקדו את כל תשומת לבכם בלהרגיש את העור שלכם. תעצמו עיניים ותשקיטו רעשים מסביב. תמשיכו לשאוף ולנשוף דרך האף עוד כמה פעמים ותפקחו את העיניים (אחרת איך...

דמות אב

בתור ילד שגדל עם מחסור בדמות אב אני יכול להגיד שבדיעבד כל מה שרציתי לעתיד זה להיות אבא טוב, קצת יותר טוב מאבא שלי, קצת יותר נוכח בחייה של ביתי, קצת יותר מודע לעצמי מאשר מי שגידל אותי. כל חיי אני מחפש את התובנות שיביאו אותי לקיים את תפקיד האבהות בצורה המיטבית ביותר...

שמור אותי מאוהביי

מי שרואה /שומע חדשות לעיתים קרובות נתקל בהכרח במסעות ההפחדה וניסיונות החרדה שמחדירים לנו דרך האוזניים והעיניים. ההפחדות העיקריות כמובן הן מאוייבים רחוקים וגם קרובים, הם לא צפויים ומאד מסוכנים שעלולים בכל רגע להתפוצץ, לדקור, לירות ולשלוח טילים ולהשמיד את כל תושבי ארץ...

המתכון המשפחתי שלי לאכילה רגשית

שתי הסבתות המרוקאיות (שיחיו) שלי שגרמו לי בילדות להשוות מי מהן  מכינה אוכל יותר טעים כבר לא מקור להשוואה היום. בראייה לאחור בחנתי את האוכל (ארוחת שישי ,כן?) על-פי כמה משתנים שהוטמעו בי על ידי ההורים והמשפחה כמשתנים נחוצים והכרחיים כמו האם האוכל המבושל חם או קר? כמה...

המוות כמפתח לחיים

מגיל 11 התמודדתי עם האפשרות לאבד את אבי אחרי שעבר התקף לב שלאחריו ביצעו בגופו ניתוח מעקפים. מאותו זמן שבו אבי יצא בחיים מהניתוח, החלה תקופה שבה כל ביקור נוסף שלו בבית החולים (היו עשרות ביקורים ב20 שנים) היווה עבורי הכנה נוספת לקראת סוף חייו. אמנם זה נשמע חולני מעט אבל...